みんなの習慣

大切にしているのは、朝の時間の過ごし方です。今の季節は６時頃に起きて、「朝のごあいさつ」のような、朝の習慣を始めます。体を動かし、声を出して、自分の体と外の世界とのやりとりをします。そして、今日も一日良い日でありますように、自分を整えて、外の世界、自然と目には見えないものに、一日よろしくお願いします、と挨拶をするための時間です。

そうですね、そのようなイメージです。自分の発した声や動きは、周りに伝わっていると思うのです。私たちは自然界から常にたくさんのものを受け取って生きています。私たちが発していることも、自然の中に届いていると思っています。朝起きると、鉄瓶でお湯を沸かします。東向きの朝日が入る部屋に亡くなった祖父母の写真が飾ってあり、その前に供えている水とお茶を新しいものに替えます。今住んでいる家は、古い日本家屋で東向きの部屋に神棚があり、神棚の水も替えます。神棚には、川で拾った石、流木、羽根など自然のものを飾っていて、私なりの祈りのスペースにしています。昔の人たちが、すべてのものに神が宿っていると考えて八百万の神を敬ったように、自然に失礼がないように、自分の使命を生きることができるように、自分の中の大切にしているものを確認するための場です。その後、ゆっくり白湯をいただいて、ヨガとストレッチで体と会話するように動かします。それからしずかに呼吸をみつめ、声を出していきます。祝詞、般若心経などを丁寧に声にのせ唱える時間は、瞑想のようでもあります。これらのことをじっくり行なうと一時間ほど、瞑想を加えると、あっという間に二時間くらい経っています。とはいえストイックになりすぎず、朝早くから出かける時は、できることだけをします。それから朝ごはんを食べて、洗濯や掃除と生活の時間に入ります。一日のはじまり、朝の光の中のひとつひとつには、毎朝のことでも、驚くくらいきれいな瞬間があります。

朝、体をほぐして声を出し、声を自分の中に響かせることは、肉体と内面の調律をしているようなイメージです。日々、いろいろなことがあって、グラグラすることもあるけれど、この朝の習慣を大事にすることで、一日の始まりにはまず、自分の真ん中に戻ってくることを確認できているような気がします。

海に行くことです。父の仕事の関係で、田舎の海のある街で育ちました。子どもの頃から、困った時には海に行けばいい、と経験から感じていました。海を前にすると、心が落ち着きます。波が動くのを見て、音、風を感じているだけで、自分が抱えていた問題だと思っていたことが、解決してしまうことがたくさんありました。

四季を通して頻繁に行きます。坂を下りると海に出るので、朝出かける前にひと泳ぎしたり、自転車で海辺の道を走ったりします。さすがに冬は泳ぎませんが、海を前にボーッとし、のんびり浜辺を歩いて過ごします。からっぽになる時間が好きです。海に潜って、裸眼で見る水の中の色や光は、例えようもなく美しいです。リラックスして浮いていると、自分が海とこの星の一部になったような感覚になり、心から安心感と一体感を感じます。境界線はなく、自分は全体の一部であり、大切な役割があるのだと感じます。海は圧倒的に大きく、そして柔らかく、そこにあるだけで私にたくさんのことを教えてくれる、なくてはならない存在です。

携帯電話を使わなくなって、３年たちます。全く不便は感じません。身軽で気持ちも軽くなりました。家には電話がありますし、パソコンも使っています。携帯電話を持たなくなって、気のせいかもしれませんが、話したいと思っていた相手に偶然ばったり会えたりすることが増えました。必要なことは携帯電話がなくても伝わると思って、心配はしていません。でも、スマートフォンの便利さもわかるので、いつかは使うかもしれませんね。

便利な道具はたくさんありますが、これは使う、使わない、必要か必要でないか、と意識して選択をしています。自分で作れるものは作る。壊れたら直して使う。使わなくなったものを譲り受けて使う。そういったシンプルな暮らしで、できるだけ自然に迷惑をかけないように、生きていけたらいいなと思っています。