みんなの習慣

毎日、できるだけ同じサイクルで生活するように心掛けています。特に午前中の時間を大切にしています。朝は５～６時に起きて、まずアーユルヴェーダ式のオイルマッサージをします。それから歯磨き、鼻洗浄をして、シャワーを浴びます。その後、少し心を鎮めるのに瞑想の時間をとってから、ヨガのプラクティスをします。ここまでで大体2時間ぐらい。この時間が自分には大切で、家以外の場所で過ごすときも、どこでも同じような朝の過ごし方をすることで、心が安定する気がします。

なんでも８０％程度の力で物事に取り組むようにしています。２０％ぐらいは必ず余力を残すように。１００％力を出しきってしまうと、何か予期せぬことが起こったときに自分自身も乱れやすくなってしまうので。「余白を残す」ということを大切にしています。それと、何かを決めるときは、長く考えないようにしています。考えれば考えるほど余計なことが思い浮かんで、自分にとっての正しい選択ができなくなる気がして。自分が楽しいか、ワクワクするかという基準で、早めに決断するようにしています。あとは、「小さく暮らす」こと。身の丈にあった暮らしをしたいと思っています。

わりと一晩寝れば嫌なことも忘れるタイプではあるのですが、それでも何かあった時には、発散というよりそのことと向き合うようにしています。朝の瞑想の時間には、そのとき心の中にあるものを自由に思い浮かべるのですが、ストレスがあるときはどうしてもそのことばかり浮かんでしまいます。そのときは、浮かぶことに対して客観的に「へぇー」とか「あ、そう」とか思ったり、「なぜ自分はそんな風に感じるのだろう」と考えたりします。そうして自分の心を観察しているうちに、気持ちが落ち着いていくように思います。

私が学んでいるシヴァナンダヨガには、ポーズだけでなく瞑想や哲学、心のありようや食事についてなど生活における様々な教えがあります。キールタンもその中のひとつです。そもそも私がヨガに興味を持ったのは、パニック障害になった友人を薬以外の方法で治せないだろうか、と思ったのがきっかけで、始まりからヨガに心の安定を求める部分がありました。それに加えて、小さい頃ピアノを習ったり、合唱部に所属したりしていたこともあり、音楽にはなじみがありました。それで、シヴァナンダのクラスでかかっていたキールタンのＣＤが、すごく気になったのかもしれません。でも、そんなことは関係無しに、ただ好きだと思った、というのがきっと理由ですね。

そうですね。初めてのクラスでは生徒さんはひとりでした。その後も最初の頃は、生徒さんがひとりから3人ぐらいということも多かったです。でも、それでもいいと思っていました。細く長く続けられたらいい、と思っていたんです。

それはもう、「好き」というエネルギーだけです。なぜかキールタンに関してだけは、パッと動けるんです。何か自分ではないものの力に押されて行動しているように感じるときがあるぐらいです。

みんなで作り上げている感覚、共鳴する心地よさです。みんなの声が共鳴すると、本当に気持ちいいです。自分の声とみんなの声、そして楽器からの音の共鳴によって、私は参加している人の心をオープンにしてあげるような役目なんです。