みんなの習慣

最近では体を温めることを習慣にしています。実は出産後に生理不順が続いて、病院で診察を受けて処方された薬を飲んでも治らなかったのです。そんな時に友達から「それは体が冷えているのだよ。」と教えられ、靴下の重ね履きを勧められました。

靴下の重ね履きをはじめて1週間後に生理が戻りました。これにはとても驚きました。それ以来、体を温めることが大切だと、いつも気をつけるようになりました。

靴下の4枚重ね履きは今でも続けています。シルクの5本指靴下の上に木綿のものを、その上にシルクの靴下を履いて、一番上に木綿かウールの靴下を履くようにしています。外出する時は、履く靴によって4枚は重ねられないのですが、家の中ではいつも履いています。その他には、お風呂で湯船に長めにつかって体を温めます。以前から冷え性を自覚してはいたのですが、特に何の対策もしないで過ごしていました。体を温めることの大切さを実感しています。

学生の頃から、毎日お風呂上がりにストレッチを続けています。子どもを授かる以前は、1時間ほどストレッチをして汗をかいて、また汗を流すほど入念にしていました。今でも毎日10分はストレッチを欠かしません。体をのばすととても気持ちが良いのです。

中学生の時に、陸上部で短距離走をしていたのですが、高校に入って走ることをやめてしまったら、10kgも体重が増えてしまったのです。何とかしなくてはいけないと思い、毎日のストレッチを始めました。

習ったわけではなく、自己流で体を動かして気持ち良いな、と思うようにしています。体を思いっきり伸ばすと、心も体もリラックスできて気持ちがよいのです。気持ちよくというのが長く続いているコツでしょうか。毎日するのは、開脚前屈で胸を床につけます。胸のつき方でその日の体の調子がわかります。立ち上がっては開脚して、お相撲の四股をふむような動きで脚の付け根や背中をストレッチします。脚の付け根を伸ばすと、体のリンパの流れが良くなって、若さを保って老化を防げるそうですよ。

特にはないのですが、お店でお客様とお会いする仕事なので、それが若さを保つ秘訣かもしれません。人に見られることを意識すると気持ちが引き締まりますし、自然と笑顔になりますね。自分が笑顔でいると、相手の方も笑顔になってくださるのがとても嬉しいです。子育てをしていると、思い通りにならないこともあって、笑顔を忘れることがあります。ある時、私の母が子どもをあやしている姿を見て、良い笑顔だなと感じました。子どもがとても無邪気に楽しそうにしていて、子どもにも笑顔はとっても大切なのだと感じました。私の母は、家庭でも仕事場でも常に笑顔の人なのです。それを私も見習いたいと思っています。子どもがニコッと笑ってくれたときには、一日の疲れも一気に抜けていきます。笑顔って大切ですね。