みんなの習慣

無理をしないことが一番大切かな、と思っています。

自然体で暮らすようにしています。食べたいものを食べて、寝たい時に寝る。というのは一番ですね。

そうは言っても仕事や家事があるので、子どもと同じようにはいかないのですが。例えば、玄米が体によいと聞いて、玄米食を始めたのですが、しばらく続けてみて、家族から「白いご飯がいいな。」と声が上がりました。自分でも毎食だと少し負担かなと感じたら、よいと思って始めたことでも、やめてよいと思っています。玄米に合う献立の時は玄米を食べて、白米や雑穀米も食べるようにしています。それから、出来るだけ自然のもの、手づくりしたものを食べたいと思っていますが、それも無理はしません。

お母さんだからこれをしないといけない、これができないとだめ、という思い込みを無くして、自分の出来ることをすればよいと思っています。私は自転車に乗ることが得意ではなく、自転車に子どもを乗せて走れないのです。子育て中のお母さんの多くは、自転車に乗って、子どもを送り迎えしたり、買い物に行ったり、時間を上手に使って行動していますよね。我が家では、私が子どもを乗せて自転車で走れないので、歩いて行動することが多いのです。片道一時間くらいの距離は、当たり前に歩きます。休みの日には、家族で少し遠くの公園に行きます。そこで子どもたちは、その地域の大人からスケートボードを教えてもらっています。そうやっていろんな大人と出会って、いろんな生き方があることを感じて欲しいと思っています。それから、料理はできる人がつくるというのが我が家ルールになっています。もちろん私がつくることも多いのですが、夫や中学生の長男もよくつくります。夏休みの部活動で持って行くお弁当も、毎朝自分でつくっていて、感心します。お弁当が必要だと聞かされた時に、私が「毎朝大変どうしよう。」と言ったら、息子が「大丈夫だよ、自分でつくるから。」と言って、本当に毎日自分でつくっています。

米ぬか温湿布と足湯で、体を温めて体調を整えるようにしています。

米ぬか温湿布は、米ぬか、玄米、塩を2:2:1の割合で混ぜて、そこにローリエと唐辛子を入れ、布袋に入れたものです。それを電子レンジで1分ほど温めて、体の温めたい箇所に乗せて使います。

温かさがじんわり体にしみわたり、気持ちがよいですよ。私は朝がとにかく弱いので、朝起きると首の後ろ側と、腰の後ろに温めた米ぬか温湿布を当てます。そうすると少しずつ体が動くようになってきます。日中は、手先と目を使って仕事をするので、目がとても疲れます。疲れたなと感じると、米ぬか温湿布を目に当てて、ソファーに横になって休憩します。眠る前には、お腹や肝臓、下腹部などを温めるとよく眠れます。一日のうちに何回も使っています。カゴに入れて、家族が手に取りやすい所に置いていて、誰でも使いたい時にすぐ使えるようにしています。体の要求を素直に聞いて、気持ちよく感じるところに、当てるようにしています。

ちょっと具合が悪くなりそうな気配を感じた時や、寒い所から帰ってきた時、冷房で体が芯から冷えた時など、そのままだと不調に繋がりそうな時には足湯をします。バケツに足のくるぶしが隠れるくらいまで、入浴よりも少し熱めの42～43度のお湯を入れます。途中でお湯が冷めるので、60～70度のお湯を用意しておいて、足し湯をします。

自分の体の状態を感じることによって、大きく体調を崩すことがなくなりました。米ぬか温湿布と足湯で、自分で自分の体をケアすることができるようになりました。

身近な材料や自然の素材を使って、親子で楽しめる手仕事をお伝えしていきたいと思っています。たくさんのものに囲まれていても、何となく満たされない感じがある現代で、親子で一緒につくって、楽しい時間や体験を共有してもらえたらと思っています。ものをつくる中で、材料や形が変化する瞬間の発見の喜びや、つくることの楽しさを体験して欲しいと思っています。ワークショップでは私がつくり方を教えますが、一人一人工夫してつくって、出来上がりが違ってもよいと思っています。その人らしさが自然に出るのが、楽しいと思います。