みんなの習慣

vol.83

会社員

石井理恵子さん

北麓草水 KITTE丸の内店店長

日本全国から、そして海外からのお客様も多くいらっしゃるKITTE丸の内店で、店長をつとめている石井さんです。明るい笑顔と気さくな人柄で、お客様やスタッフからも信頼を寄せられています。開店前の時間に、店を訪ねてお話を伺いました。

日々暮らす中で習慣にしていること、大切にしていることはありますか？

石井さん

朝食を毎日しっかり食べるようにしています。以前は、パンなどその日にあるものを食べていたのですが、今は和食にする日が多く、食事の時間もゆとりを持ってとれています。

北麓草水

朝食をしっかりとるようになったきっかけがあれば、教えていただけますか？
石井さん

少し前に体調を崩し、しばらく仕事を休んだことがありました。その時、毎日決まった時間に、バランスのよい内容の食事をしたのがきっかけになりました。その時の経験から、体調が戻った今も、食事には以前より気を使うようになりました。一日の時間の流れで考えると、朝食の時間は自分次第で余裕を持って過ごすことができます。また一日の始まりなので、エネルギーを体に与える為にも、朝食はしっかり食べるようにしています。

北麓草水

どんな内容なのか教えていただけますか？
石井さん

ご飯とつくり置きしておいた常備菜、納豆、卵、ヨーグルト、果物などです。休日に、ひじきや切り干し大根の煮物、肉じゃがなどまとめてつくっておきます。子どもの頃から野菜が苦手なので、意識して野菜を食べるようにしています。昼食は外食になることが多く、その日に食べたいと思った好きなものを食べています。夕食は、仕事で遅くなる日は、夕方の休憩時間に軽食を食べて、帰ってからは食事を取らないか、食べてもスープなど軽い食事にしています。そうすると朝にはお腹が空いて、朝食が美味しく食べられます。

北麓草水

体にも心にも無理なく、よいバランスで一日の食事を考えられているのですね。そのようにされてから、何か変化はありますか？
石井さん

はっきり何かに現れている訳ではないのですが、決まった時間に食事をすることで、体にもリズムができて整ったように感じます。体調も肌の調子もよくなったと感じています。

北麓草水

それは素晴らしいですね。石井さんは肌荒れなどもなく、いつも肌が整っていますが、お使いの商品で一番気に入っているものあれば教えていただけますか？
石井さん

北麓草水ができてから、ずっと使っていて一番気に入っているのが、モイストセラムです。朝と夜、洗顔をして、モイストローションの後に必ず使っています。肌によくなじんで、肌のキメが整うように思います。以前は周期的に細かな吹き出物ができて、肌が荒れることがあったのですが、モイストセラムを使うようになって、そのようなトラブルがなくなりました。

北麓草水

季節を問わずに一年中使っていらっしゃいますか？
石井さん

はい、一年中毎日使っています。北麓草水のモイストセラムは、その人の肌を整えるものなので、季節や年齢を問わずに使っていただける商品です。

その他に大切にしていること、習慣としていることはありますか？

石井さん

毎朝掃除をして、部屋を整えてから一日を始めるようにしています。部屋が片付いていないと、気持ちも落ち着きません。

北麓草水

毎朝、お仕事に出る前に掃除をするのは、大変ではありませんか？
石井さん

掃除といっても、毎日小さな片付け、小さな掃除をしているので、そんなに時間や手間はかかりません。使ったものは収納場所に片付けて、よく使うものは、一箇所にまとめて収納しておきます。部屋が片付いていると、次のことがスムーズにできます。体や心が疲れきっていると、毎日している片付けが億劫になってできなくなります。そんな時は、ペースダウンをして、自分のリズムを取り戻すようにしています。小さな掃除や片付けができていて、いつも自分の場が整えられているかどうかは、自分の状態を知るバロメーターになっていると思います。

北麓草水

自分の周りの状態は、自分の内面を映す鏡でもあるのですね。今のお話は、仕事にも通じるように思います。石井さんは、いつでもお店の様々なことに気がついて、先回りして整えていらっしゃいますね。
石井さん

何かイレギュラーなことが起こった時でも、慌てずすぐに対処できるように、普段の状態をできるだけ整えるように心がけています。仕事も一日の時間の使い方も、全部が繋がっていると思っています。小さなことの積み重ねで、安定したよい状態をつくっておけるように、仕事中は常にいろいろなことにアンテナを張っています。そして気がついたことは、一つ一つ確認をして、全体を見ながら整えていくようにしています。

北麓草水

一日中常に感度よく、気を回していると疲れることはありませんか？
石井さん

そうですね。その一方で、お客様と接する時は仕事というより、お客様一人一人とお話をさせていただく。という感じでリラックスして、お話や情報交換をさせていただいています。お客様から教えていただくことも多く、とても楽しく仕事をしています。また、休日は仕事とのメリハリをつけて過ごすようにしています。疲れを残して、休日をダラダラと過ごしてしまうことはしたくないので、ワークライフバランスを大切に、仕事も生活も充実させたいと思っています。

特別に習慣にしていることは何もないですよ、とおっしゃっていた石井さん。お話を伺ってみると、習慣として意識しないくらいに、石井さんにとって当たり前のことになっている、毎日を充実させる大切なことをたくさんお話いただきました。小さなことを続けること、それをリズムよく気持ちよく続けるには、自分のペースを大切にすること。自分の生活を振り返り、反省も含め、見習いたいことをたくさん教えていただきました。ありがとうございました。